Your bodyআপনার শরীর

Type what you know. Nothing is stored and nothing is sent anywhere until you press the button that says so, and no account is needed for any of the arithmetic.

যা জানেন লিখুন। যতক্ষণ না আপনি নিজে বোতামটা চাপছেন, কিছুই জমা থাকে না আর কোথাও যায় না, আর হিসাবের কোনো অংশের জন্যই অ্যাকাউন্ট লাগে না।

The four it needsযে চারটি লাগবেই

Height, cmউচ্চতা, সেমি

Weight, kgওজন, কেজি

Age, yearsবয়স, বছর

Which formula to useকোন সূত্র ব্যবহার হবে

Mifflin-St Jeor and the tape method have two forms. Stored for that and nothing else.মিফলিন আর ফিতার হিসাব, দুটোরই দুই রূপ আছে। কেবল এই কারণেই রাখা।

Which BMI cut-offsকোন বিএমআই সীমা

The WHO recommends lower action points for Asian populations, and the NHS says the same. This follows you, not the country you are in.এশীয় জনগোষ্ঠীর জন্য বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কম সীমা বলে, এনএইচএসও তাই বলে। এটা আপনাকে অনুসরণ করে, আপনি কোন দেশে আছেন তা নয়।

The tape, if you have oneফিতা থাকলে

A waist alone gives the better of the two numbers below. A neck as well, and hips for the female form, give a composition estimate.শুধু কোমরের মাপেই নিচের ভালো সংখ্যাটা পাওয়া যায়। গলা, আর নারীদের ক্ষেত্রে নিতম্বও থাকলে শরীরের গঠনের একটা আন্দাজ মেলে।

Waist, cmকোমর, সেমি

Neck, cmগলা, সেমি

Hip, cmনিতম্ব, সেমি

Only the female form uses this.কেবল নারীদের সূত্রে লাগে।

What that says about youএতে আপনার সম্পর্কে যা বোঝা যায়

Waist to heightকোমর ও উচ্চতার অনুপাত

Waiting for a waist and a height.কোমর আর উচ্চতা দিলেই আসবে।

BMI

Waiting for a height and a weight.উচ্চতা আর ওজন দিলেই আসবে।

Body fatশরীরের চর্বি

Waiting for a waist and a neck.কোমর আর গলা দিলেই আসবে।

Lean massচর্বি ছাড়া ভর

Waiting for the same tape measurements.ওই একই ফিতার মাপ দিলেই আসবে।

Resting burnবিশ্রামে খরচ

Waiting for a height, a weight and an age.উচ্চতা, ওজন আর বয়স দিলেই আসবে।

Nothing above is stored and nothing is sent anywhere. The arithmetic happens in this browser.উপরের কিছুই জমা থাকে না, কোথাও যায় না। হিসাবটা এই ব্রাউজারেই হয়।

This page is general education and not medical advice. It does not know your history, your medicines or anything a clinician would ask about first.

এই পাতাটি সাধারণ তথ্যের জন্য, চিকিৎসা পরামর্শ নয়। আপনার রোগের ইতিহাস, ওষুধ বা একজন চিকিৎসক প্রথমেই যা জিজ্ঞেস করতেন, তার কিছুই এটি জানে না।

Using the general cut-offs: 25 and 30.সাধারণ সীমা ব্যবহার হচ্ছে: ২৫ আর ৩০।

Where the tape goesফিতা কোথায় বসবে

Every number above is only as good as where the tape went, and waist means four different places to four different people.

Waist: The narrowest point between the lowest rib and the top of the hip bone, or at the navel if there is no narrowest point. Standing, at the end of a normal breath out, tape level all the way round, snug without denting.
Neck: Just below the larynx, tape sloping slightly down at the front.
Hip: The widest point of the buttocks, feet together.

The error that matters is not accuracy, it is inconsistency. A tape 1cm high one month and 1cm low the next invents a 2cm change that did not happen. Same time of day, same posture, before eating.

উপরের প্রতিটি সংখ্যা ততটাই ভালো, ফিতা যতটা ঠিক জায়গায় বসেছে। আর কোমর বলতে চারজন মানুষ চারটে আলাদা জায়গা বোঝেন।

কোমর: সবচেয়ে নিচের পাঁজর আর নিতম্বের হাড়ের উপরের মাঝখানে সবচেয়ে সরু জায়গা, সরু জায়গা না থাকলে নাভি বরাবর। দাঁড়িয়ে, স্বাভাবিকভাবে শ্বাস ছাড়ার পর, ফিতা চারদিকে সমান, চেপে না বসিয়ে।
গলা: স্বরযন্ত্রের ঠিক নিচে, সামনের দিকটা সামান্য ঢালু করে।
নিতম্ব: নিতম্বের সবচেয়ে চওড়া জায়গা, দুই পা একসঙ্গে।

যেটা আসল সমস্যা সেটা নিখুঁত হওয়া নয়, একেক বার একেক রকম হওয়া। এক মাসে ফিতা এক সেমি উপরে আর পরের মাসে এক সেমি নিচে বসলে দুই সেমি পরিবর্তন তৈরি হয়, যেটা আসলে ঘটেনি। একই সময়ে, একই ভঙ্গিতে, খাওয়ার আগে।